Diétny jedálniček na chudnutie

Čo to je a komu je určený – redukčný, zdravý, vyvážený alebo diétny jedálniček?

Diétny jedálniček cez internet je zostavovaný nutričným poradcom na základe podrobného dotazníka. Nejde iba o redukčný a diétny jedálniček, ale aj o ozdravenie a vylepšenie vášho doterajšieho stravovania s cieľom prevencie zdravia a lepšej kondície.

Dotazník zahŕňa otázky týkajúce sa vášho súčasného jedálnička, zdravotného stavu, pohybového režimu a ďalších detailov životného štýlu (celkom cca 60 otázok). Dotazník vyplníte online, odošlete a na vašej emailovej adrese obdržíte hotový jedálniček v rozsahu cca 5-6 strán.

Pozor!! Osobní jídelníček obdržíte vypracovaný v českém jazyce, neboť náš tým se zatím skládá z výživových poradců mluvících pouze česky.

Tento osobný diétny jedálniček je jednorazová služba klientom, ktorí:

potrebujú redukovať zopár nadbytočných kilogramov
úspešne zvládli chudnutie a potrebujú plán na udržiavanie váhy
sa chcú začať stravovať „zdravo“
si chcú nechať „skontrolovať“ svoj súčasný jedálniček odborníkom
majú pocit, že ich stravovacie návyky nie sú úplne najlepšie, ale nevedia, odkiaľ začať
by chceli dostať zopár nápadov, ako rozšíriť, spestriť a doplniť svoj jedálniček
potrebujú diétny jedálniček na podporu zdravotného stavu – cukrovka, cholesterol…
chcú podporiť zdravotný stav a kondíciu

Osobný diétny jedálniček nie jeí vhodný, ak:

cítite, že váš životný štýl potrebuje celkovú zmenu
nemáte čas pravidelne variť, jete často v reštauráciách, cestujete na služobné cesty, máte náročné zamestnanie
potrebujete redukovať viac ako 10 kg
ste „veční“ dietári, ktorí potrebujú plán ušitý na mieru a priamu podporu odborníka
máte zdravotné limity, ktoré komplikujú vaše stravovanie (alergie, neznášanlivosť potravín atď.)
myslíte, že nemáte dostatočne pevnú vôľu realizovať napísané odporúčania alebo na to jednoducho nechcete byť sami

>> V týchto prípadoch je pre vás ideálnou voľbou komplexný osobný program – všetky detaily zmeny stravovania či redukcie váhy konzultujte s nutričným terapeutom osobne a po celú dobu trvania budete mať jeho podporu.

Cena jedálnička je 37 EUR

Objednať jedálničekvyplniť formulár odoslať

Ako vyzerá hotový diétny jedálniček?zatvoriť

Náš nutričný poradca starostlivo zváži dotazník, ktorý ste vyplnili, a na jeho základe zostaví jedálniček a ďalšie odporúčania na mieru. Ten má niekoľko častí:

Analýzu a zhodnotenie vášho súčasného stravovania – návyky, stereotypy, ktoré je potrebné zmeniť, a tiež tie, ktoré si vo svojom jedálničku môžete ponechať.
Plán a odporúčanie pre vašu redukciu váhy (alebo naberania svalovej hmoty, podporu zdravotného stavu…).
Čo je potrebné vynechať – ktoré skupiny a typy potravín nie sú vhodné a prečo, ktoré stravovacie návyky sa nehodia (spôsob úpravy potravín, kombinácie…).
Čo naopak zaradiť do jedálnička a ako často.
Zoznam pravidiel a odporúčaní na dosiahnutie vášho cieľa a jeho dlhodobého udržiavania – ďalšie dôležité rady a praktické návody.
Suplementárny plán – zoznam potravinových doplnkov vhodných práve pre vás (so zreteľom na cieľ programu, zdravotný stav atď.).
Príklady vhodných jedál – niekoľko tipov a inšpirácií na zdravé raňajky, desiate, obedy i večere.

Jedálniček neobsahuje presný popis každodenných jedál (napr. ráno 100 g jogurtu a 50 g rožka a pod.), ale je praktickým návodom, ako nahradiť nevhodné potraviny zdravšími, akú úpravu jedál zvoliť, ako sa správať v prípade časovo náročného zamestnania, čo so stravovaním cez víkend a na návštevách, aké typy potravín mať doma v zásobe a pod. Ak náš jedálniček starostlivo preštudujete a začnete ho praktizovať, po niekoľkých týždňoch by ste si mali byť viac-menej istí, ako sa stravovať, aby ste dosiahli váš cieľ (redukciu hmotnosti, úpravu trávenia, správne prijímanie všetkých živín…).

Čo ak budem mať ďalšie otázky?zatvoriť

Pokiaľ budete mať aj po preštudovaní a realizácii našich odporúčaní stále nezodpovedané otázky, neváhajte nás kontaktovať. Môžete sa objednať na jednorazovú konzultáciu, kde si všetky otázky vyjasníte s nutričným poradcom. Táto konzultácia je možná aj cez telefón alebo skype./p>

Ako to celé funguje?zatvoriť

Vyplníte online dotazník.
Vyberiete si spôsob platby a diétny jedálniček zaplatíte.
Výživový poradca vás bude kontaktovať po telefóne a doplní si ďalšie dôležité.
Jedálniček vám príde emailom do 10 pracovných dní od zaplatenia.

Vaše reference

Jaroslav K.
„Je to naozaj rozdiel bojovať s nadváhou sám a nechať si poradiť od niekoho, kto tomu skutočne rozumie.“

Jana P.
„Podarilo sa mi schudnúť 8 kg, ale hlavne som si istá, že si váhu dokážem udržať.“

Markéta F.
„Neverila som tomu, že sa dá pohodovo chudnúť, bez hladu a stresu. A taktiež sa mi zlepšilo trávenie a lepšie spím...“

David L.
„Ďakujem za podporu a trpezlivosť, s ktorou ste ma programom previedli. Viem, že to so mnou nebolo jednoduché.“

“...vylepšenie osobného jedálnička je skvelý začiatok k lepšej kondícii a celkovému zdravie...”

Vaša nutričná poradkyňa
Monika Divišová