Diétny jedálniček na chudnutie

Čo to je a komu je určený – redukčný, zdravý, vyvážený alebo diétny jedálniček?

Diétny jedálniček cez internet je zostavovaný nutričným poradcom na základe podrobného dotazníka. Nejde iba o redukčný a diétny jedálniček, ale aj o ozdravenie a vylepšenie vášho doterajšieho stravovania s cieľom prevencie zdravia a lepšej kondície.

Dotazník zahŕňa otázky týkajúce sa vášho súčasného jedálnička, zdravotného stavu, pohybového režimu a ďalších detailov životného štýlu (celkom cca 60 otázok). Dotazník vyplníte online, odošlete a na vašej emailovej adrese obdržíte hotový jedálniček v rozsahu cca 5-6 strán.

Pozor!! Osobní jídelníček obdržíte vypracovaný v českém jazyce, neboť náš tým se zatím skládá z výživových poradců mluvících pouze česky.



Tento osobný diétny jedálniček je jednorazová služba klientom, ktorí:

  • potrebujú redukovať zopár nadbytočných kilogramov

  • úspešne zvládli chudnutie a potrebujú plán na udržiavanie váhy

  • sa chcú začať stravovať „zdravo“

  • si chcú nechať „skontrolovať“ svoj súčasný jedálniček odborníkom

  • majú pocit, že ich stravovacie návyky nie sú úplne najlepšie, ale nevedia, odkiaľ začať

  • by chceli dostať zopár nápadov, ako rozšíriť, spestriť a doplniť svoj jedálniček

  • potrebujú diétny jedálniček na podporu zdravotného stavu – cukrovka, cholesterol…

  • chcú podporiť zdravotný stav a kondíciu



Osobný diétny jedálniček nie jeí vhodný, ak:

  • cítite, že váš životný štýl potrebuje celkovú zmenu

  • nemáte čas pravidelne variť, jete často v reštauráciách, cestujete na služobné cesty, máte náročné zamestnanie

  • potrebujete redukovať viac ako 10 kg

  • ste „veční“ dietári, ktorí potrebujú plán ušitý na mieru a priamu podporu odborníka

  • máte zdravotné limity, ktoré komplikujú vaše stravovanie (alergie, neznášanlivosť potravín atď.)

  • myslíte, že nemáte dostatočne pevnú vôľu realizovať napísané odporúčania alebo na to jednoducho nechcete byť sami

  • >> V týchto prípadoch je pre vás ideálnou voľbou komplexný osobný program – všetky detaily zmeny stravovania či redukcie váhy konzultujte s nutričným terapeutom osobne a po celú dobu trvania budete mať jeho podporu.


Cena jedálnička je 37 EUR

Ako vyzerá hotový diétny jedálniček?zatvoriť


xxxxxxxx


Náš nutričný poradca starostlivo zváži dotazník, ktorý ste vyplnili, a na jeho základe zostaví jedálniček a ďalšie odporúčania na mieru. Ten má niekoľko častí:

  • Analýzu a zhodnotenie vášho súčasného stravovania – návyky, stereotypy, ktoré je potrebné zmeniť, a tiež tie, ktoré si vo svojom jedálničku môžete ponechať.

  • Plán a odporúčanie pre vašu redukciu váhy (alebo naberania svalovej hmoty, podporu zdravotného stavu…).

  • Čo je potrebné vynechať – ktoré skupiny a typy potravín nie sú vhodné a prečo, ktoré stravovacie návyky sa nehodia (spôsob úpravy potravín, kombinácie…).

  • Čo naopak zaradiť do jedálnička a ako často.

  • Zoznam pravidiel a odporúčaní na dosiahnutie vášho cieľa a jeho dlhodobého udržiavania – ďalšie dôležité rady a praktické návody.

  • Suplementárny plán – zoznam potravinových doplnkov vhodných práve pre vás (so zreteľom na cieľ programu, zdravotný stav atď.).

  • Príklady vhodných jedál – niekoľko tipov a inšpirácií na zdravé raňajky, desiate, obedy i večere.

Jedálniček neobsahuje presný popis každodenných jedál (napr. ráno 100 g jogurtu a 50 g rožka a pod.), ale je praktickým návodom, ako nahradiť nevhodné potraviny zdravšími, akú úpravu jedál zvoliť, ako sa správať v prípade časovo náročného zamestnania, čo so stravovaním cez víkend a na návštevách, aké typy potravín mať doma v zásobe a pod. Ak náš jedálniček starostlivo preštudujete a začnete ho praktizovať, po niekoľkých týždňoch by ste si mali byť viac-menej istí, ako sa stravovať, aby ste dosiahli váš cieľ (redukciu hmotnosti, úpravu trávenia, správne prijímanie všetkých živín…).

Čo ak budem mať ďalšie otázky?zatvoriť

Pokiaľ budete mať aj po preštudovaní a realizácii našich odporúčaní stále nezodpovedané otázky, neváhajte nás kontaktovať. Môžete sa objednať na jednorazovú konzultáciu, kde si všetky otázky vyjasníte s nutričným poradcom. Táto konzultácia je možná aj cez telefón alebo skype./p>

Ako to celé funguje?zatvoriť

  • Vyplníte online dotazník.

  • Vyberiete si spôsob platby a diétny jedálniček zaplatíte.

  • Výživový poradca vás bude kontaktovať po telefóne a doplní si ďalšie dôležité.

  • Jedálniček vám príde emailom do 10 pracovných dní od zaplatenia.

Vaše reference

Jaroslav K.
„Je to naozaj rozdiel bojovať s nadváhou sám a nechať si poradiť od niekoho, kto tomu skutočne rozumie.“

Jana P.
„Podarilo sa mi schudnúť 8 kg, ale hlavne som si istá, že si váhu dokážem udržať.“

Markéta F.
„Neverila som tomu, že sa dá pohodovo chudnúť, bez hladu a stresu. A taktiež sa mi zlepšilo trávenie a lepšie spím...“

David L.
„Ďakujem za podporu a trpezlivosť, s ktorou ste ma programom previedli. Viem, že to so mnou nebolo jednoduché.“

“...vylepšenie osobného jedálnička je skvelý začiatok k lepšej kondícii a celkovému zdravie...”

Vaša nutričná poradkyňa
Monika Divišová

Zvoľte si jazyk: