Jogging

Jogging - vytrvalý beh miernej až strednej intenzity trvajúci aspoň 30-40 minút, najlepšie na mäkkom podklade (třeba v lese). Nutné je mať vhodné pružné bežecké topánky s pevným opätkom, aby ste si neničili klenbu plosky nohy a šetrili kĺby dolných končatín. Je možné tiež behať v telocvični na bežiacom páse. Neodporúča sa behať na tvrdom podklade, napríklad po ceste.