Kondičné posilňovanie

Kondičné posilňovanie - pomocou opakovania cvikov v sériách podľa tréningového plánu so záťažou alebo len s hmotnosťou tela sa zväčšuje objem svalových vlákien a tým svaly spevňuje a tvarujeme. Zároveň stúpa veľkosť sily.