Výživový poradca, dietológ
Výživový poradca/dietológ alebo tiež osobný kouč v oblasti zdravia a wellness je odborník, ktorý vám pomôže pri zavádzaní nových stravovacích návykov nie iba po stránke nutričnej, ale i praktickej a technickej. Začať sa zdravo stravovať alebo schudnúť nie je možné zvládnuť za jeden deň, preto je veľmi vhodná podpora a pomoc niekoho, kto vám celý proces zmeny čo najviac uľahčí a zameria sa čo najviac na vašu konkrétnu situáciu..
Pre koho je spolupráca s výživovým poradcom/dietológom vhodná?
- Už dlho bojujete s nadváhou a stále sa vám nedarí schudnúť. Potrebujete pomoc niekoho, s kým celý proces chudnutia v pohode zvládnete.
- O výžive toho viete veľa, ale keď idete nakupovať, vlastne neviete, či je lepší jogurt light alebo ten obyčajný, či si radšej dať šalát s kuraťom alebo celozrnné cestoviny. Potrebujete si utriediť informácie a vybrať tie, ktoré sú pre vás osobne dôležité.
- Nemáte príliš času venovať sa zložitému vareniu. Potrebujete niekoho, kto vám presne povie, čo a ako jednoducho pripraviť a prispôsobí jedálniček vášmu životnému štýlu.
- Trpíte jednou z potravinových alergií alebo intoleranciou a neviete si poradiť s tým, čo vlastne môžete jesť a ako riešiť nadštandardné situácie (laktózová intolerancia, celiakia, alergia na ovocie, sóju alebo orechy).
- Chcete zdravo a rozumne nabrať svalovú hmotu.
- Chcete si nechať poradiť s výberom vhodných potravinových doplnkov.
- Ste mamička a chcete zdravo variť pre vaše deti a celú rodinu.
Čo pre vás môže spraviť výživový poradca/dietológ?
- Podrobne preskúma a zhodnotí váš spôsob stravovania, navrhne vám optimálny postup zmeny, dodá potrebné informácie a ich praktické použitie.
- Vytvorí optimálny program na redukciu váhy alebo naberanie svalovej hmoty. Zostaví vám špeciálny jedálniček s ohľadom na váš zdravotný stav (cholesterol, cukrovka, alergia), športovú aktivitu alebo ste vegetarián.
- Bude vám osobným trénerom (koučom) v období aplikovania nového jedálnička a všetkých odporúčaní – na podporu, motiváciu a disciplínu.
- Pomáha vám zvládnuť konkrétne „problémové“ situácie, ktoré nastavajú v období redukcie váhy.
- Spolupracuje s ďalšími odborníkmi (terapeut, fitnes tréner, rehabilitácia), ktorých môžete na svojej ceste za zdravším životom potrebovať.
Ako prebieha spolupráca s výživovým poradcom/dietológom?
- Objednáte sa na vstupnú konzultáciu, kde sa porozprávate o vašom zdravotnom stave, stravovaní, kondícii a celkovom životnom štýle. Taktiež o vašich časových a praktických možnostiach (kto u vás varí a nakupuje, ako často máte pracovné obedy či služobné cesty…).
- Na základe analýzy týchto informácií vám poradca zostaví Wellness plán, ktorý bude obsahovať jedálniček, praktické návrhy jeho aplikácie, špecifické rady pre riešenie vašej situácie, suplementárny plán (potravinové doplnky).
- Potom sa dohodnete na ďalšom postupe. Vo väčšine prípadoch odporúčame ďalšiu konzultáciu po 14tich dňoch pre prípadné upravenie navrhnutého jedálnička, vzhľadom k praktickým možnostiam, chuti a dostupnosti.
- Dĺžka spolupráce s výživovým poradcom/dietológom záleží na osobnej dohode a vašom zámere.